سبزیجات را خام و یا بخار پز مصرف نماییم

1-سبزیجات را خام و یا بخار پز مصرف نماییم

2- طعام را با روغن سرخ نکنیم زیرا تمام خواص طعام از بین میرود.

3- سبزیجات دارای نمک هستند بآنها نمک نزنیم.

4- نمک و روغن و شکر را به هر چه اضافه کنیم خوشمزه میشه ولی زیادش باعث بیماری های گوناگون میشود.

5- تمام طعام پخته شده را با کمی لیمو یا آبغوره و یا سرکه ی سیب بخوریم زیرا طعام را بسیار مفید و مناسب برای جذب بدن آماده می سازد. See less