توسط مدیر
1405/04/19
آنچه در این مقاله میخوانید
مواد مورد نیاز بدن انسان:
کالری مقدار آن وزن ضربدر 27 مثال: 78 * 27= 2106
پروتیین مورد نیاز= وزن ضربدر 2= 78*2= 156 گرم
چربی مورد نیاز بدن= وزن ضربدر .7= 78* .7=54 گرم
کربوهیدررات= وزن ضرب در 4= 87*4=312 گرم
الیاف خوراکی (فیبر) 28گرم برای زن و مرد
دیدگاه ها