معده انسان مغز دوم او است

این کتاب، راهنمای جامعی برای سلامت مغز برای افراد بالای ۵۰ سال است.

این کتاب موضوعات مختلفی مربوط به تغذیه، فعالیت بدنی، تاریخ، فلسفه و شناخت را پوشش می‌دهد.

هدف این کتاب کمک به خوانندگان برای پیشگیری یا به تأخیر انداختن مشکلات مغزی با اتخاذ عادات و سبک زندگی سالم است.

یکی از فصل‌ها به بررسی الگوهای غذایی و ورزشی دو تمدن باستانی:

امپراتوری‌های ایران و روم می‌پردازد.

این کتاب انتخاب‌های غذایی، روش‌های پخت و پز و فعالیت‌های بدنی آنها و چگونگی تأثیر آنها بر سلامت مغز و طول عمر آنها را مقایسه و مقابله می‌کند.

فصل دیگر به آموزه‌های اخلاقی و حکمت برخی از بزرگترین فیلسوفان تاریخ، مانند سقراط، افلاطون، ارسطو، کنفوسیوس و لائوزی می‌پردازد.

این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه ایده‌های آنها می‌تواند به ما در بهبود سلامت روان، ارزش‌های اخلاقی و مهارت‌های تفکر انتقادی کمک کند.

این کتاب همچنین بر اهمیت محور روده-مغز، که ارتباط دو طرفه بین دستگاه گوارش و سیستم عصبی است، تأکید می‌کند.

این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه میکروبیوم روده بر خلق و خو، حافظه و رفتار ما تأثیر می‌گذارد و چگونه می‌توانیم آن را با غذاها و مکمل‌های مناسب تغذیه کنیم. علاوه بر این، این کتاب نکات و پیشنهادهای عملی در مورد چگونگی تحریک و به چالش کشیدن مغزمان در هر روز ارائه می‌دهد.

این کتاب بازی‌ها، پازل‌ها، سرگرمی‌ها و فعالیت‌های مختلفی را معرفی می‌کند که می‌توانند توانایی‌های شناختی ما را افزایش داده و از زوال شناختی جلوگیری کنند.

این کتاب همچنین در مورد خطرات غذاهای فوق فرآوری شده که می‌توانند به سلامت مغز و روده ما آسیب برسانند، هشدار می‌دهد.