سلامت معده سلامت مغز

روده ی انسان مغز دوم او است

روده و مغز - لازم به ذکر است که اختلال در تعادل زیستی روده می‌تواند بر مغز تأثیر بگذارد. روده و مغز از طریق محور روده-مغز به هم متصل هستند که امکان ارتباط بین این دو را فراهم می‌کند. عدم تعادل در میکروبیوتای روده، که به عنوان اختلال در تعادل زیستی روده شناخته می‌شود، می‌تواند منجر به التهاب و تغییر در تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی شود که می‌تواند بر عملکرد مغز و سلامت روان تأثیر بگذارد.

تحقیقات ارتباط بین اختلال در تعادل زیستی روده و بیماری‌هایی مانند اضطراب، افسردگی و بیماری‌های عصبی را نشان داده است. با این حال، لازم به ذکر است که مکانیسم‌های دقیق و میزان این رابطه هنوز در حال بررسی است. اختلال در تعادل زیستی روده به معنای عدم تعادل میکروارگانیسم‌ها در روده‌ها است.

اختلال در تعادل زیستی روده همچنین به عنوان اختلال در تعادل زیستی روده یا دستگاه گوارش شناخته می‌شود. میکروارگانیسم‌های روده که در مجموع به عنوان فلور روده شناخته می‌شوند، عمدتاً از گونه‌های مختلف باکتری تشکیل شده‌اند و تا حد کمتری شامل قارچ‌ها و تک یاخته‌ها می‌شوند. این اختلال باعث اسهال، یبوست، سوزش سر دل، نفخ، گاز و گرفتگی عضلات شکم می‌شود که هر لحظه را ناراحت‌کننده می‌کند.

در قلب این علائم، اختلال در تعادل زیستی روده قرار دارد. چیزی که ممکن است از کشف آن شگفت‌زده شوید این است که اختلال در عملکرد روده همچنین علت اصلی علائمی مانند آکنه، خستگی مزمن، اضطراب و سیستم ایمنی ضعیف است.

به روده توجه کنید - یک روده مشکل‌دار می‌تواند سیگنال‌هایی به مغز ارسال کند، همانطور که یک مغز مشکل‌دار می‌تواند سیگنال‌هایی به روده ارسال کند. بنابراین، ناراحتی معده یا روده یک فرد می‌تواند علت یا محصول اضطراب، استرس یا افسردگی باشد. دلیل این امر این است که مغز و سیستم گوارش (GI) ارتباط نزدیکی با هم دارند.

به فرآیند غذا توجه کنید - تحقیقات ده سال گذشته نشان داده است که هر چه فرد غذاهای فوق فرآوری شده بیشتری بخورد، احتمال اینکه احساس افسردگی و اضطراب کند بیشتر است. چند مطالعه نشان داده‌اند که بین خوردن غذاهای فرآوری شده و افزایش خطر زوال شناختی ارتباط وجود دارد. خوردن غذاهای بسته‌بندی شده مانند غلات و غذاهای منجمد با اضطراب، افسردگی و زوال شناختی مرتبط بوده است.

دانشمندان هنوز در حال بررسی علت آن هستند. نمونه‌هایی از غذاهای فوق فرآوری‌شده شامل بستنی، ژامبون، سوسیس، چیپس، نان‌های فرآوری‌شده، غلات صبحانه، بیسکویت، نوشیدنی‌های گازدار، ماست‌های طعم‌دار میوه‌ای، سوپ‌های فوری و برخی نوشیدنی‌های الکلی از جمله ویسکی، جین و رم است.