ورزش یعنی حرکت از تولد تا مرگ

فواید سلامتی جسمی:

پیشگیری از بیماری‌ها:

ورزش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد. 

کنترل وزن و چربی بدن:

فعالیت‌های بدنی به کاهش وزن و کنترل بافت چربی در بدن کمک می‌کنند. 

تقویت سیستم ایمنی:
ورزش باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مقاومت در برابر بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. 

بهبود خواب:

انجام منظم ورزش به بهبود کیفیت و نظم خواب کمک می‌کند. 

فواید سلامتی روحی و روانی:

کاهش استرس و اضطراب:

ورزش یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش استرس و اضطراب روزمره است

افزایش اعتماد به نفس:

با بهبود آمادگی جسمانی و دستیابی به اهداف ورزشی، اعتماد به نفس افراد افزایش می‌یابد. 

بهبود روحیه:

فعالیت‌های ورزشی باعث افزایش روحیه و لذت بردن از زندگی می‌شود 

فواید برای رشد فردی و اجتماعی:

تقویت مهارت‌های فردی:

ورزش ارزش‌هایی مانند نظم، پشتکار، تعیین هدف و غلبه بر موانع را به افراد آموزش می‌دهد. 

تقویت کار تیمی:

بسیاری از ورزش‌ها فرصتی برای کار تیمی و تقویت مهارت‌های اجتماعی فراهم می‌کنند. 

افزایش هماهنگی و انعطاف‌پذیری:

فعالیت‌های ورزشی به بهبود هماهنگی حرکتی، انعطاف‌پذیری و مهارت‌های حرکتی کمک می‌کنند

برای مشاهده ی ویدیوی معده اینجا کلیک نمایید